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第三，节后上班，适当和同事聊聊天，缓解工作的疲劳感，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书等自我放松的方法减轻节后综合征。工作半个小时左右应该自己休息一下，做一做深呼吸。根据研究，人的注意力大约持续半小时之后开始减弱，这时适度的休息不但可以提升专注力，更重要的是可以改变一下已经保持很久的姿势。此时，最好的运动就是伸展运动，从肩颈、腰背到四肢，让绷紧的肌肉伸展、拉长。

经审理查明：1999年至2022年，周建琨利用担任贵州省都匀市委副书记、市长，都匀市委书记，贵州省经济和信息化委员会副主任，贵州省人民政府副秘书长，贵州省安顺市委副书记、市长，安顺市委书记，贵州省毕节市委书记，贵州省政协党组成员、副主席，党组副书记、副主席等职务上的便利以及职权或者地位形成的便利条件，为有关单位和个人在企业经营、工程承揽和项目审批等事项上提供帮助，非法收受财物共计折合人民币1.08亿余元。

王毅表示，中新都是现行国际体系、国际秩序的参与者和建设者，在践行大小国家一律平等、倡导多边主义、推动国际关系民主化、促进自由贸易方面具有广泛共识。中方愿同新方加强多边框架下的沟通协调，共同维护以联合国为核心的国际体系、以国际法为基础的国际秩序。

王毅说，中尼山水相连、世代友好，是名符其实的好邻居、好朋友、好伙伴。1955年建交以来，两国始终相互尊重、相互支持，树立了大小国家平等相待的典范。2019年，习近平主席对尼泊尔成功进行历史性国事访问，两国关系提升为面向发展与繁荣世代友好的战略合作伙伴关系。在双方共同努力下，两国合作全方位推进，共建“一带一路”取得积极进展，跨喜马拉雅立体互联互通网络建设迈向深入，为尼人民带来实实在在的福祉。我们愿同尼方一道，以明年两国建交70周年为契机，携手开辟中尼关系发展新前景。

“我理解龙舟对中国人意味着什么。”佩雷拉对侨胞们说，她有不少罹患乳腺癌的伙伴通过龙舟运动得以复健，“可以说，龙舟是你们的、也是我们的梦想。”(完)